Банановые панкейки

Банановые оладушки — спасение для тех сладкоежек, которые боятся поправиться. Любая диета для похудения исключает из рациона выпечку, но порой так хочется съесть хотя бы пару блинчиков. Если ситуация вам знакома, поспешите в магазин за бананами. Пока разогревается сковорода, быстренько замешиваем тесто…Сладкие оладушки без муки, манки и сахара. Балуюсь такими, когда тренер отправляет на диету. До смешного просты в приготовлении и не прилипают к сковороде. Идеальный завтрак!

Ингредиенты на 2 порции:

  • Банан 2 шт. 
  • Овсяные хлопья 100 г 
  • Яйцо 1 шт. 
  • Корица 1 щеп.

Пошаговый рецепт приготовления банановых панкейков:

  1. Овсяные хлопья следует перемолоть в муку. Бананы разомните вилкой в кашицу, добавьте взбитое яйцо, муку и корицу.
  2. На заметку: мука может дать излишнюю густоту в зависимости от вида хлопьев. Слишком крутое тесто можно развести обезжиренным молоком до консистенции сметаны.
  3. Выпекайте оладушки на сухой сковороде на среднем огне: просто подрумяньте их с двух сторон до золотистого цвета. 

Ваш тренер наверняка одобрил бы такой завтрак. Сохраняйте полезный рецепт у себя в закладках и делитесь им с худеющими подругами!

Банановые панкейки
Типичный Кулинар на Facebook
Copyright © 2017-2019 Типичный Кулинар. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.