Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Дюкана – это стремление каждой женщины быть стройной и уверенной в себе. Главное в этом способе похудения – это правильный подход к питанию. Особо важно чтобы, выбирая этот путь проходить его от начала до конца. Помогут вам в этом наши рецепты блюд по диете Дюкана.

диета дюкана менюДиета Дюкана: плюсы, минусы, полезные рецепты

На протяжении всего похудения диета дюкана рассчитана на каждый день и главное – это придерживаться меню. Но что, же можно кушать и какие блюда готовить? Система похудения по этому методу предполагает ежедневное питьё воды не более полутора литра. Также в рацион входят блюда из отрубей. В зависимости от этапа похудения отруби вводят постепенно. В нашем разделе вы сможете узнать уникальные рецепты по диете дюкана.

диета дюкана меню  каждый деньКак и в любом другом диетическом меню в диету дюкана включено несколько этапов прохождения системы похудения. На первой этапе предполагается употребление мясных продуктов, морепродуктов, сырых яиц и кисломолочных продуктов. Подбирая удачные блюда для рациона, важно чтобы продукты поддавались тепловой обработке и не были жирными. Каждая из фаз по диете дюкана предполагает приготовление пищи в отварном, запеченном виде. В нашем разделе вы сможете найти рецепты на пару или на гриле, что также можно при этой системе похудения. 

В отличие от других вариантов похудения, в диету дюкана включены такие разрешенные продукты, как соль и перец, чеснок и лук, а также маринованные блюда. Из напитков не воспрещается на первом этапе черный и зелёный чай, кофе с молоком и вода. 

продукты для диеты дюканаНа втором этапе не сложного похудения разрешены овощные продукты для диеты дюкана. Это могут быть овощи в любом количестве. Разрешено съедать по 100 грамм мяса краба на день или натуральные рыбные консервы. Любые блюда с применением десертного вина, также можно кушать или использовать напиток в качестве заправки для закусок.

Диета дюкана представлена в виде таблицы, где указано, какие продукты и блюда можно употребить в рационе ежедневно. Таким образом, для того чтобы скинуть около 10 килограмм веса, вполне достаточно чередовать белковую и овощную диеты. При поставленной цели сбросить более 10 килограмм рекомендуется кушать через каждые пять дней.

Этапы, представленные в диете дюкана, не включают каких-либо особых ограничений. На последнем третьем этапе ко всем продуктам можно добавить 100 грамм фруктов. Кроме этого, можно включить острые специи и ржаной хлеб. Диета дюкана позволяет устраивать один раз в неделю калорийный день. Тогда вы сможете позволить любое блюдо.

Диета дюкана – это просто и бесплатно. Используя наше меню и рецепты блюд, вы сможете из привычных продуктов, присутствующих в холодильнике приготовить вкусную и полезную еду. 
 

Типичный Кулинар на Facebook
Copyright © 2017-2018 Типичный Кулинар. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.