Худеем правильно! Как правильно худеть женщине

Худеем правильно! Как правильно худеть женщине

Кажется, что совсем недавно идеалом красоты были пышные, полногрудые красавицы, смотрящие на нас с полотен Ренуара, Рубенса и Ботеро. В наше время предпочтения поменялись просто кардинально. Если вы не являетесь жителем Мавритании, Таити или Кувейта, лишние килограммы на теле женщины, по меньшей мере, не эстетичны, а порой приносят и физический дискомфорт.

Читайте также: Что съесть, чтобы похудеть

Мужчины зачастую задерживают свой взгляд на стройных женщинах, следящих за своей фигурой и внешним видом. А внимания и восхищения противоположного пола хочется всем. Помните, как в любимом фильме: «Иду я, а мужики так и падают, так и падают, а потом сами в штабеля укладываются…» Вот и начинают девушки «измываться» над собой. Если уж вы решили похудеть, давайте разбираться, как это сделать для меньшего ущерба для своего здоровья.

Горошек консервированный: свойства

Прежде всего, не стоит путать нездоровую худобу со стройностью. Женскому организму жир необходим для правильной жизнедеятельности организма. Как не странно, но жир способствует регулярному протеканию менструального цикла и благополучному зачатию. Все же не зря в мусульманских странах полные женщины выходят замуж без особых проблем. Не стоит фанатично избавляться от жира до последней капли. Помните, основное и главное предназначение женщины – продолжение рода.

Еще Аристотель говорил: «Жизнь – это движение». Собранные на боках и талии килограммы – результат вашей гиподинамии. Любимые вкусняшки перед монитором отнюдь не способствуют стройности. Двигайтесь, занимайтесь спортом. Не хотите ходить в спортзал, ходите пешком с работы. 30-40 минут в день и за 2-3 недели реально сбросить несколько килограмм. Не хотите бегать по утрам? Бегайте вечером. Купите велосипед. И для здоровья полезно, и время экономит, а для некоторых еще и финансы сбережет.

Напитки для отличного пищеварения

Решились на посещение спортивного комплекса – выбирайте безопасные виды спорта. Убрать жировые отложения в проблемных местах и не только, подкачать мышцы и улучшить самочувствие поможет фитнес. А занятия гимнастикой в бассейне вообще в три раза эффективней.

Кроме того, такие занятие не вредят вашим суставам, укрепляют мышцы живота, щадят ваш позвоночник.

Занятие йогой подойдут не всем. Это не просто гимнастика, йога – философия, в которой избавление от жировых прокладок только вершина айсберга. Занимаясь йогой, вы научитесь контролировать свое дыхание, узнаете о возможностях своего тела и подарите своей душе равновесие и покой.

Читайте также: Список продуктов, от которых не поправляются

В дополнение ко всем физическим нагрузкам, хотя бы раз в неделю посещайте баню или сауну. Такое времяпровождение полезно для организма во всех проявлениях, поскольку избавляет от зашлакованности организма.

Обязательно пересмотрите свое питание. Старайтесь питаться дробно: 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Откажитесь от плюшек, пирожков, тортиков. Пейте больше воды. Она улучшает обмен веществ. 1-2 стакана воды утром натощак и ваш организм будет «трудиться», что бы переработать ноль калорий. Переквалифицируйте свой организм на легкоусваиваемую пищу.

Кушайте злаковые каши. Откажитесь от сахара и соли (хотя бы частично).

Старайтесь соблюдать режим. Если не получается, хотя бы ложитесь и вставайте в одно и то же время. Не шокируйте свой организм!

Самые вкусные травы для чая

Ну и конечно, не злоупотребляйте алкоголем. Ведь калорий в нем, ох как много.

Никто не говорит, что похудеть легко. Но ваше стремление + упорство + желание – способны свернуть горы. Удачи вам!

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *