Худеем правильно! Как правильно худеть женщине

Кажется, что совсем недавно идеалом красоты были пышные, полногрудые красавицы, смотрящие на нас с полотен Ренуара, Рубенса и Ботеро. В наше время предпочтения поменялись просто кардинально. Если вы не являетесь жителем Мавритании, Таити или Кувейта, лишние килограммы на теле женщины, по меньшей мере, не эстетичны, а порой приносят и физический дискомфорт.

как похудетьМужчины зачастую задерживают свой взгляд на стройных женщинах, следящих за своей фигурой и внешним видом. А внимания и восхищения противоположного пола хочется всем. Помните, как в любимом фильме: «Иду я, а мужики так и падают, так и падают, а потом сами в штабеля укладываются…» Вот и начинают девушки «измываться» над собой. Если уж вы решили похудеть, давайте разбираться, как это сделать для меньшего ущерба для своего здоровья.

Прежде всего, не стоит путать нездоровую худобу со стройностью. Женскому организму жир необходим для правильной жизнедеятельности организма. Как не странно, но жир способствует регулярному протеканию менструального цикла и благополучному зачатию. Все же не зря в мусульманских странах полные женщины выходят замуж без особых проблем. Не стоит фанатично избавляться от жира до последней капли. Помните, основное и главное предназначение женщины – продолжение рода.

Еще Аристотель говорил: «Жизнь – это движение». Собранные на боках и талии килограммы – результат вашей гиподинамии. Любимые вкусняшки перед монитором отнюдь не способствуют стройности. Двигайтесь, занимайтесь спортом. Не хотите ходить в спортзал, ходите пешком с работы. 30-40 минут в день и за 2-3 недели реально сбросить несколько килограмм. Не хотите бегать по утрам? Бегайте вечером. Купите велосипед. И для здоровья полезно, и время экономит, а для некоторых еще и финансы сбережет.

как похудетьРешились на посещение спортивного комплекса – выбирайте безопасные виды спорта. Убрать жировые отложения в проблемных местах и не только, подкачать мышцы и улучшить самочувствие поможет фитнес. А занятия гимнастикой в бассейне вообще в три раза эффективней.

Кроме того, такие занятие не вредят вашим суставам, укрепляют мышцы живота, щадят ваш позвоночник.

Занятие йогой подойдут не всем. Это не просто гимнастика, йога – философия, в которой избавление от жировых прокладок только вершина айсберга. Занимаясь йогой, вы научитесь контролировать свое дыхание, узнаете о возможностях своего тела и подарите своей душе равновесие и покой.

как похудетьВ дополнение ко всем физическим нагрузкам, хотя бы раз в неделю посещайте баню или сауну. Такое времяпровождение полезно для организма во всех проявлениях, поскольку избавляет от зашлакованности организма.

Обязательно пересмотрите свое питание. Старайтесь питаться дробно: 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Откажитесь от плюшек, пирожков, тортиков. Пейте больше воды. Она улучшает обмен веществ. 1-2 стакана воды утром натощак и ваш организм будет «трудиться», что бы переработать ноль калорий. Переквалифицируйте свой организм на легкоусваиваемую пищу.

Кушайте злаковые каши. Откажитесь от сахара и соли (хотя бы частично).

Старайтесь соблюдать режим. Если не получается, хотя бы ложитесь и вставайте в одно и то же время. Не шокируйте свой организм!

Ну и конечно, не злоупотребляйте алкоголем. Ведь калорий в нем, ох как много.

Никто не говорит, что похудеть легко. Но ваше стремление + упорство + желание – способны свернуть горы. Удачи вам!

Худеем правильно! Как правильно худеть женщине
Типичный Кулинар на Facebook
Copyright © 2017-2018 Типичный Кулинар. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.