Разгрузочные диеты: все, что нужно знать

правильный разгрузочный день

Разгрузочные диеты

Кроме различных диет, применяемых при различных проблемах со здоровьем, существует немало приемов, когда с помощью определенного питания этих проблем можно не допустить. Оттого, что и когда мы едим в большой степени зависит и самочувствие. Одним из способов для поддержания организма в хорошем состоянии, нормального функционирования внутренних органов в диетическом питании применяют специальное режимное питание или разгрузочные дни. Они назначаются на непродолжительное время, обычно на один или в крайнем случае два дня. В эти дни прием никакой другой пищи не предусмотрен.

Существует и еще одно предназначение разгрузочных диет, они помогают людям с какими-либо проблемами здоровья не допускать обострения своих заболеваний при появлении болезненных симптомов вызванных неправильным питанием. При возникновении признаков дискомфорта в организме разгрузочный день поможет облегчить состояние беспокоящего органа.

  • при слабой сердечной деятельности назначается молочный разгрузочный день. Набор продуктов на день в этом случае состоит из полулитра молока, стакана воды и сахара. На ночь разрешено полстакана сока.
  • при ожирении – около литра кипяченого молока по небольшой порции в течение дня, также будет полезен огуречный день – из двух десятков свежих огурцов и одного – двух яиц.
  • при поносах и колитах с острыми проявлениями – назначается яблочная диета. Пюре из полутора килограммов спелых яблок без кожуры.
  • для больных страдающих заболеваниями почек, печени желчекаменой болезнью назначается сахарный день состоящий из пяти стаканов очень сладкого горячего чая.
  • для больных страдающих заболеваниями сердца рекомендуется компотный день из одного килограмма свежих или двухсот сушеных фруктов на сто грамм сахара. Приготовленный компот выпивают в течение суток.
  • при подагре, ожирении, заболеваниях суставов рекомендуется кефирный день из полутора литров кефира в пять приемов в течение дня.

украшения блюд

Салатный день рекомендован при всех заболеваниях, кроме раздраженного кишечника и колитах. Приготовляется салат из свежих овощей или фруктов в количестве полутора килограммов, заправляется небольшим количеством нежирной сметаны или растительным маслом и употребляется в четыре- пять приемов в течение дня. Соль в этом случае не применяется.

Здоровым людям разгрузочные дни проводимые нечасто, а по мере необходимости не помешают. Не нужно только доводить этот процесс до фанатизма, чтобы не навредить своему организму. Пациентам с хроническими заболеваниями перед применением разгрузок в питании рекомендуется предварительно получить рекомендации врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *