Всего 46 кал: Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь!

Салат с тунцом и овощами

Этот очаровательный салат – такой вкусный способ похудеть! Обязательно попробуйте его приготовить своим близким!

🔸 Итого на 100 грамм — 46 ккал:🔸 Белки- 5 🔸Жиры — 2🔸Углеводы — 3🔸

Ингредиенты:

• Тунец консервированный — 1 банка
• Салат — 1 шт
• Помидоры — 4 шт
• Огурец — 1 шт
• Яйцо — 3 шт
• Зеленый лук — 3 стебля
• Петрушка — 3 веточки
• Укроп — 2 веточки
• Натуральный йогурт — 6 ст. л
• Соль — по вкусу

Приготовление:

  1. Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем.
  2. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры — дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску.
  3. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью.
  4. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *