Японская низкокалорийная диета

Японская низкокалорийная диета

Длительность японской диеты продолжается две недели. Подобный вариант питания диетологами называется эффективным для снижения веса. В рационе питания по японской диете предполагается употребление разных продуктов, которые считаются низкокалорийными. Есть несколько версий японской диеты, что свидетельствует о ее популярности и восстребованности.

Предлагаем вашему вниманию японскую диету, которая рассчитана на 14 суток. Данную диету вполне можно выдержать, так как она не является жесткой, главное, соблюдать в полном объеме ежедневный рацион питания, прописанный создателями данной диеты. Постарайтесь полностью убрать из ежедневного рациона соль, сахар, крепкие алкогольные напитки, сладкие кондитерские изделия.

Японская диета разрешает употребление утреннего кофе, в который добавляется 1-2 чайных ложки натурального меда. При соблюдении японской диеты можно за 14 дней снизить свой вес на 7-8 килограммов. Поскольку вы исключаете из рациона питания соль, из организм будет обезвоживаться, поэтом нужно употреблять в течении дня как минимум 1,5 литра жидкости.

Данный вариант питания категорически запрещен тем людям, которые испытывают проблемы с работой сердца, так как в качестве завтрака предполагается крепкий кофе. Диета предполагает употребление значительного количества белка, поэтому на почки оказывается повышенная нагрузка. Кроме того японская диета не подходит для беременных и кормящих матерей, а также несовершеннолетним детям. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, в таком случае перед тем как начинать японскую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Продолжительность японской диеты 14 суток, повтор диеты предполагается через 4-5 месяцев. Сначала подготовьте свой организм к диете, сделав свой ужин из коричневого риса и салата из овощей.

Для первого дня японской диеты вместо завтрака предполагается употребление чашки крепкого черного кофе. Обед состоит из двух вареных яиц, капустного салата с оливковым маслом и помидора. Для ужина сварите рыбу, заправьте ее свежей капустой и оливковым маслом. Разработчики диеты строго прописали питание на протяжении всех 14 суток, и перестановка дней, замена продуктов категорически запрещена.

Так как японская четырнадцатидневная диета является разнообразной, организм не испытывает проблем с веществами, необходимыми ему для нормальной деятельности.

комментария 2

  • марина

    прохожу курс лечения гипатита во время лечения могу применить японскую диету или лучьше после окончания лечения.

  • Светлана Анатольевна

    Эту тринадцатидневную японскую диету разработали специалисты клиники «Яэкс». Ее создатели уверяют, что за один полный курс диеты полностью нормализуется обмен веществ. Кроме того, она дает очень стойкий эффект, сохраняющийся до 3 лет.  В течение этого времени не потребуются какие-либо дополнительные меры для поддержания обретенной формы. Насколько можно верить подобным обещаниям, каждый решает сам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *