Во время диеты можно кушать капусту во всех ее проявлениях. Больше всего подходит белокочанная капуста, которая прекрасно очищает организм, улучшает работу пищеварительного тракта, а также содержит множество витаминов и богат на антиоксиданты. Изначально эта диета использовалась после хирургических вмешательств, дабы быстрее вернуть организм в привычный ритм жизни. Капуста – очень функциональный продукт. Из нее можно приготовить самые разнообразные блюда, если придерживаться всех правил, то за месяц можно сбросить до 24 кг без особого труда.
Главная составляющая капустной диеты
Капуста позитивно влияет на здоровье и обладает множеством полезностей. А именно в ней содержится много витамина-С, кальция, магния, железа, цинка, фосфора и так далее. Так же капуста наполнена фолиевой кислотой и немного витаминами группы В.
Капустная диета является малокалорийной, работает за счет вывода из желудка вредных веществ и токсинов. Наравне с редисом и яблоками, не только не имеет энергетической ценности, но и создает обратный эффект. Абсолютно все сорта капусты используются для похудения.
Белокочанная капуста содержит 27 ккал, в квашеном виде еще ниже и составляет 19 ккал. Капуста в свежем виде может вызвать вздутие живота, чему способствует грубая клетчатка. Диетологи советуют менять свежую капусту на квашеную,а также рекомендуют не находиться продолжительное время исключительно на этом продукте.
Главный секрет капустной диеты
Секрет заключается в правильном употреблении и готовке пищи. Овощи можно варить, тушить, квасить. Капуста в сочетании с луком и морковью позитивно сказывается на работе кишечника. Продукт также можно добавлять в салат или завернуть в листья капусты ленивые голубцы.
Противопоказания
Метод, чем больше съешь, тем лучше не работает.
Не желательно сидеть на диете больше двух недель. Малое количество углеводов может вызвать некоторые побочные действия, а именно: ослабевание иммунитета, сонливость, усталость, желудочные колики и появление головной боли. Противопоказано людям, имеющим болезни почек, печени и кишечника. Беременным женщинам и лицам, несовершеннолетнего возраста не стоит прибегать к настолько жестким мерам снижения веса.
Данная диета подходит для людей, с огромной силой воли, ведь вариант срыва вполне возможен.
Что категорически нельзя есть:
- Вредную пищу
- Алкоголь
- Соль и сахар
- Продукты, с высокой энергетической ценностью
Неотъемлемой частью рациона должны стать поливитамины. Как и в других диетах нужно пить много жидкости, а именно: очищенной воды и разнообразных чаев без сахара.