Кормящим мамам в принципе приходится непросто, ведь приходиться соблюдать столько правил, чтобы уберечь своего малыша от аллергии, колик и т.п. А когда приходит лето, вокруг появляется огромное количество овощей и фруктов, которые так хочется попробовать, но существует мнение, что употреблять данные продукты в свежем виде кормящим женщинам действительно не стоит, но это не значит, что придется на время грудного вскармливания забыть о таких полезных продуктах, просто нужно правильно их готовить.
Для того, чтобы познакомить своего малыша с первыми в его жизни овощами через молоко, им потребуется тепловая обработка, то есть их нужно либо сварить, либо же потушить. Безусловно, какая-то часть витаминов из-за этого будет утеряна, но гораздо важнее то, что и аллергены тоже исчезнут. Причем в овощи не нужно добавлять никаких специй, ведь они также могут плохо отразиться на малыше.
Некоторые малыши абсолютно спокойно реагируют на все продукты, мамам таких крох несказанно повезло, ведь им совсем необязательно придерживаться строгой диеты, но есть и те малыши, которые часто страдают от аллергии, тогда женщине придется пересмотреть свой рацион.
В первую очередь, конечно, из него следует полностью исключить самые аллергенные продукты: мед, орехи, клубнику, кофе, все цитрусовые, плоды красного и желтого цвета и т.п. Это поможет обезопасить любимое чадо.
Маме, которая кормит малыша грудью, очень важно питаться полноценно, несмотря на диету, кроме того, приемов пищи за день должно 6-7, конечно, порции при этом должны быть небольшими, но зато благодаря такому дробному питанию, выработка молока будет активной, а женщина не будет испытывать чувство голода, что также важно. Летом стоит пить побольше воды, чтобы организм не был обезвожен.
Тем, кто отдыхает летом в деревнях, не рекомендуется покупать там коровье или козье молоко, даже если хозяйка заверяет, что его качество просто отличное. Во-первых, гарантировать это никто не может, а во-вторых, парное молоко может плохо повлиять на неокрепший кишечник крохи, поэтому рисковать не стоит.
Очень полезно кормящей маме употреблять в пищу яблоки, только лучше предварительно их запекать, при этом можно еще и фаршировать фрукты, например, цукатами, такой десерт обязательно придется по вкусу.
Что касается летних ягод, то с ними также стоит быть аккуратной, так как они довольно аллергенны. Для начала можно попробовать сварить компот из того или иного вида ягод, и посмотреть, как отреагирует на него малыш.
Кормящей маме совсем необязательно абсолютно во всем себя ограничивать, просто новые продукты нужно пробовать с особой осторожностью и внимательностью.