Не прекращаются поиски идеального способа избавления от излишков веса. Чтобы согнать лишний жирок, улучшить здоровье, используют различные методы. Модницы берут пример с голливудских актрис, которые стали поклонницами нью-йоркской диеты.
Известный американский инструктор по фитнесу разработал диету, суть которой заключается в поглощении большего количества белковых продуктов и меньшего количества углеводов. Без физических упражнений ограничения в рационе не сработают никоим образом.
Программа сбора веса рассчитана на три периода.
На первом этапе, длящемся четырнадцать дней, приходится соблюдать более строгие ограничения. В этот период категорически запрещается употреблять углеводы. Под запрет попали такие продукты, как хлебобулочные изделия, макароны, картофель, рис, сладкое и жирное. Разрешена только белковая пища. Например, овощей, рыбы, курицы, нежирных молочных продуктов.
На втором этапе сохраняется та же длительность. В течение второго этапа разрешается употреблять фрукты, картофель и немного жиров. В умеренном количестве допускается побаловать себя сладким раз в день. Весь второй этап питаются 5 раз в день чрез каждые три часа. На третьем этапе, длительностью четыре недели, в рацион постепенно возвращаются все те продукты, которые оказались под запретом. Ограничивать себе следует только в мучном и сладком. При их непомерном употреблении сброшенный вес вернется.
На всех трех этапах обязательно выполняют физические упражнения. Как советует автор диеты, лучшей нагрузкой будут длительные пешие прогулки, езда на велосипеде. Ежедневное уделяется внимание каждой группе мышц. Прежде чем посадить себя на такую диету, необходимо посоветоваться с врачом. Потому что не всяк человек сумеет преодолеть такие ограничения и нагрузки.
Разработанная диета противопоказана людям, у которых наблюдаются проблемы с желудком, кишечником, хроническими заболеваниями почек.
Для очищения организма подходит сокотерапия – лечение соками. Главное, не злоупотреблять ими, пить до обеда и употреблять сразу же после приготовления. Чтобы восполнить запасы витаминов С, А и Е, полезно пить яблочный, апельсиновый и томатный соки. Свекольный сок выдерживают два часа в холодильники перед употреблением. Его польза заключается в очищении крови, улучшении работы печени и почек.
Имея различные заболевания ЖКТ, не следует употреблять соки с высоким содержанием кислот. Диабетикам запрещаются сладкие соки в любых количествах.