Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Природный коллаген для здоровья всего организма

Природный коллаген для здоровья всего организма

Хотите снижение веса и сияющую кожу одновременно? Увеличение потребления коллагена может быть ответом, как утверждает автор бестселлеров доктор Джош Акс в своей новой книге "Коллагеновая диета".  Коллаген повышает снижение веса и улучшает состояние вашей кожи. Благодаря различным исследованиям и планам питания доктор Акс точно определил, что коллаген имеет неоценимые преимущества, включая контроль веса и более чистую кожу.  После того как он обнаружил его преимущества для улучшения состояния кишечника и устранения проблем с его раздражением, он определил коллаген как "недостающее звено современного здоровья". 

Что такое коллаген? 

Коллаген - это сильный волокнистый белок, вплетенный в нить тканей вашего тела, все они взаимосвязаны, как один большой сплав проводов. 

"Коллаген - это клей, который держит вас вместе", - говорит доктор АКС. Естественно, найденный в наших телах, от кожи до костей, в мышцах, кровеносных сосудах и в отделах нашего кишечника, коллаген содержится буквально везде.  Он высоко ценится за антивозрастные преимущества, поэтому его можно найти во многих косметических продуктах, способствующих здоровой и сияющей коже. 

Исследования показали, что коллаген может: 

  • Повысить иммунную защиту. 
  • Укрепить кости и мышцы. 
  • Предотвратить болезни, связанные со старением. 
  • Регенерировать новые ткани. 
  • Поддерживать здоровье волос и ногтей. 
  • Помочь при желудочно-кишечных недомоганиях и пищевой аллергии / чувствительности. 

Помимо этих замечательных преимуществ он также может поддерживать снижение веса и помочь вам достичь сияющей кожи. 

Как коллаген влияет на вашу кожу? 

Коллаген, являющийся сильным волокнистым белком, помогает поддерживать эластичность и упругость покровов, работая вместе с белком эластином, который находится в основном в слое дермы – это самый жесткий слой вашей кожи, который помогает сохранить ткань сильной и гибкой. Но по мере того как мы стареем, эти особенности, к сожалению, начинают терять свои преимущества, потому что запасы естественного коллагена вашего тела начинают уменьшаться с 20-летнего возраста со скоростью одного процента в год. 

Значительное снижение скорости выработки коллагена 

Еще до того как вы осознаете это, когда вам будет за пятьдесят и выше, исследования показали, что существует значительное снижение скорости выработки коллагена на 75% по сравнению с теми, кто моложе тридцати. 

Факторы образа жизни могут сыграть ключевую роль в снижении уровня естественного коллагена, такие как повышенное пребывание на солнце, курение, стресс и плохое здоровье кишечника.  Хотя трудно этому сопротивляться, высокое потребление сахара является одним из главных виновников разрушения естественного производства коллагена в вашем организме. 

Как коллаген может помочь с потерей веса? 

Часто похудение может привести к еще большему обвисанию кожи.  Но добавление коллагена в рацион может защитить вашу мышечную ткань, когда вы сбрасываете килограммы – и помочь вам сохранить вес навсегда, как утверждает доктор Акс. 

Исследование, опубликованное в American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative и Comparative Physiology, показало, что крысы, получавшие диету с высоким содержанием глицина (антивозрастной строительный блок, содержащийся в коллагене), были защищены от накопления жира в брюшной полости.  Исследование также показало, что крысы были в состоянии расщеплять жир с более высокой скоростью, подразумевая, что коллаген может положительно повлиять на вес, также значительно снижая риск развития серьезных заболеваний, связанных с экстремальным увеличением жировых отложений, таких как диабет и болезни сердца. 

Богатые коллагеном продукты для похудения 

Низкоуглеводная, с невысоким содержанием сахара диета, богатая коллагеном, является лучшим способом уменьшить глубокий жир, который окружает органы в вашем животе, известный как висцеральный жир – это вид, который чаще всего находится в середине тела.  Этот тип отложений может оказывать давление на ваши богатые коллагеном ткани, такие как хрящи коленного сустава и позвоночника, заставляя производство коллагена снижаться быстрее, чем обычно. 

Высокий уровень брюшного жира может также вызвать всплеск воспалительных цитокинов, которые являются белками, способствующими воспалению, что приводит к большей вероятности развития таких неприятных заболеваний, как диабет 2 типа и высокое кровяное давление. Эти белки также могут повредить естественное производство коллагена. 

Употребления каких продуктов следует избегать? 

Продукты, которые следует исключить, поскольку они усиливают воспаление, разрушают выработку коллагена, а также уменьшают количество этого вещества в организме: 

  • Рафинированные углеводы, такие как крекеры, хлопья, макароны, хлеб и печенье. 
  • Обработанные мясные продукты, такие как ветчина, сосиски, бекон, которые включают нитраты и другие химические вещества, также вызывающие воспаление. 
  • Жареные блюда. 
  • Газированные и подслащенные напитки. 

Какие продукты необходимо добавить в рацион? 

Чтобы обеспечить диету с высоким содержанием коллагена и противовоспалительных цельных продуктов, добавьте в рацион: 

  • Ярко окрашенные овощи, такие как тыква, спаржа, брокколи, морковь, болгарский перец и сладкий картофель. 
  • Темную листовую зелень, такую как капуста, шпинат и бок чой. 
  • Ферментированные продукты, такие как чайный гриб, кефир и темпе. 
  • Фрукты для борьбы со свободными радикалами, такие как вишня, виноград, авокадо, киви и яблоки. 
  • Выращиваемая на пастбищах домашняя птица, например, курица или индейка. 100-граммовая порция обеспечивает от 21 до 24 граммов белка. 

Надеемся, дорогие наши подписчики и гости нашего сайта, данная информация была для вас полезной. Берегите себя и будьте здоровыми!

Похожие рецепты

Как приготовить самостоятельно «кондитерскую муку» для тортов

Как приготовить самостоятельно «кондитерскую муку» для тортов

Все что нужно знать о листовом и порошковом желатине

Все что нужно знать о листовом и порошковом желатине

Желатин порошковый и листовой

Желатин порошковый и листовой

Восстановление организма после вирусных заболеваний и пневмонии

Восстановление организма после вирусных заболеваний и пневмонии

Как правильно готовить киноа, простые способы

Как правильно готовить киноа, простые способы

Как быстро почистить столовые приборы от ржавчины

Как быстро почистить столовые приборы от ржавчины

ТОП рецептов за сегодня

Супер влажный шоколадный пирог

Супер влажный шоколадный пирог

Как идеально очистить посуду от накипи без повреждений эмалированного покрытия

Как идеально очистить посуду от накипи без повреждений эмалированного покрытия

Рецепт пирога Вулкан

Рецепт пирога Вулкан

Как засолить селедку

Как засолить селедку

Домашнее пирожное «Картошка»

Домашнее пирожное «Картошка»

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Макароны с фаршем и сыром в духовке

Популярные рецепты

Рецепт торта Сметанник с желатином и фруктами

Рецепт торта Сметанник с желатином и фруктами

Как приготовить салат из огурцов и моркови

Как приготовить салат из огурцов и моркови

Пирог с картошкой и беконом

Пирог с картошкой и беконом

Пропитка для торта бисквитного

Пропитка для торта бисквитного

Рецепт бездрожжевого хлеба в домашних условиях

Рецепт бездрожжевого хлеба в домашних условиях

Салат «Черепаха» с курицей и морковкой

Салат «Черепаха» с курицей и морковкой

Copyright © 2016-2020 Типичный Кулинар.