Полезные энергетические батончики в домашних условиях

Хотя бы раз в жизни каждый из нас приобретал в магазине энергетические батончики. Как обещает производитель, съедая такой батончик, наш организм получает все необходимые витамины, минералы и, конечно же, заряд энергии на целый день. На самом деле мы получаем нежелательные наполнители в самом батончике, которые вредны для нашего организма. Рекомендуем сделать своими руками энергетический десерт из орехов и сухофруктов.

Ингредиенты для приготовления:

  • Чернослив - 50 г;
  • Курага - 50 г;
  • Смородина - 50 г, сушеная;
  • Миндаль - 30 г;
  • Арахис - 30 г, жареный;
  • Грецкие орехи - 40 г;
  • Семена тыквы - 5 г;
  • Семена подсолнуха - 5 г;
  • Кунжут - 3 г, белый;
  • Мед - 40 г, цветочный;

Шаги приготовления:

  1. В холодной воде замочите курагу, смородину и чернослив на десять минут. После, процедите воду и промойте ингредиенты.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 1
  2. При помощи ступки или плоской стороны ножа измельчите арахис, миндаль и грецкие орехи.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 2
  3. Сухофрукты нарубите мелко ножом либо пропустите через мясорубку.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 3
  4. Переложите их в миску и добавьте к ним мёд.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 4
  5. К остальным ингредиентам добавьте измельчённые орехи и хорошо перемешайте массу. Скатайте её в шар и поставьте в холодильник на полчаса.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 5
  6. Массу достаньте и разделите на три равные части. Каждую из них присыпьте семечками и кунжутом. Заверните массу в плёнку и сформируйте батончики. Уберите их в морозильную камеру на полчаса.
    Приготовление - Полезные энергетические батончики в домашних условиях - Шаг 6
  7. Готовый десерт нарежьте колечками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Полезные энергетические батончики в домашних условиях
Типичный Кулинар на Facebook
Copyright © 2017-2018 Типичный Кулинар. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.