Постудный сезон в разгаре, и нужно быть особенно внимательным, чтобы острые вирусные инфекции и простуда не стали на пути к активному образу жизни и вашими желаниями.
Маура Куилан профессор Университета Чикаго, кафедры медицины, рассказала, что станет вашим помощников в защите организма от осенне-зимних инфекций.
Легкие утренние физические нагрузки, быстра ходьба, бег, гимнастика отличный способ укрепить иммунитет, начинать можно в любое время, главное подойти к занятиям с умом, не перетруждая себя, стоит начать с 5-7 минут в день, постепенно увеличивая темп и время занятий.
Со стимуляцией иммунитета отлично справляется корень имбиря. Этот известный еще из древнего Кита продукт прекрасный помощник не только в борьбе за здоровье, но и спраляется с токсикозом у беременных, улучшает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ. Имбирь схож по своему составу и микроэлементам с чесноком, в нем огромное количество витамина С и витаминов группы В, что еще поможет бороться со стрессом. Имбирь можно употреблять в чай и добавлять в качестве приправы к различным блюдам.
Читайте также: Рецепт варенья из лимонов. Готовим без варки!
Кисломолочная продукция, йогурты, кефир помогают защитить кишечник от попадания внутрь опасных микробов и спровицировать инфекционные заболевания и грипп. Подойдут для этой цели йогурты без сахара и домашний кефир, они улучшают кровообращение помогая вырабатывать антитела и защищают организм от вирусов.
Чаи для профилактики гриппа
Они могут быть разными: чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и имбирный чай. Издавна известны потогонные свойства чая и способность повышать иммунитет.
Главным продуктом зимой должен стать мед. Одна ложка этого природного лекарства укрепит иммунитет, благодаря его волшебным свойствам и составу!