Когда возникает необходимость выбирать между вкусом и пользой, большинство обычно выберет первое. И пускай чревоугодие по-прежнему остается одним из смертных грехов, давайте оставим аскезу аскетам. Потому что вкусная еда не только лучше усваивается, но и на мысли радостные настраивает. Так почему бы не сделать этот вкус максимально полезным?!
Из-за праздничного стола не обязательно выкатываться, а потом, чтобы поджелудочная не отказала, пачками пить панкреатин. Закуски будут не менее аппетитными, если где-то вы замените майонез йогуртом, жирные шпроты консервированным тунцом в собственном соку (кстати, стоят одинаково), а плавленые сырки мягким творожным сыром.
Сегодняшние праздничные закуски даже закоренелый скептик не назовет вредными. Концептуальный их ингредиент — огурец! А чтобы у вас не возникло проблем с нарезкой аккуратных слайсов, вооружитесь овощечисткой.
Красивые закуски из огурца
1. Диетические рулетики с творогом
Для начинки смешайте 200 г творога жирностью 5 % с 2 ст. л. греческого йогурта. Добавьте измельченные 2 зуб. чеснока и 0,5 пуч. ассорти зелени (укроп, базилик, зеленый лук). Посолите, поперчите по вкусу, перемешайте. Сформируйте и украсьте рулетики перед подачей
2. Роллы из огурца с творожным сыром и лососем
100 г творожного сыра смешайте с измельченным укропом, 50 г слабосоленого лосося, нарезанного мелкими кубиками. Добавьте несколько капель лимонного сока, 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец по вкусу и тщательно перемешайте массу. Огуречные слайсы выложите на разделочную доску внахлест, вдоль широкого края выложите немного начинки, сверните ролл, затем разрежьте на кусочки.
3. Рулетики из огурца с копченым лососем
Для начинки используйте ту же основу, что и в предыдущем рецепте. Вместо слабосоленого лосося возьмите копченый (разомните его вилкой). Полученную массу намажьте на пластинку огурца, сверните рулетом, скрепите зубочисткой.
4. Рулетики из огурцов с редисом и авокадо
Мякоть 2 авокадо нарежьте кубиками, обильно полейте соком лайма, поперчите, посолите, разомните вилкой. 0,5 кг крупного редиса вымойте, нарежьте соломкой. Ломтики огурца смажьте пастой авокадо, положите немного соломки из редиса, сверните рулетом. Украсьте закуску кинзой и молотым кориандром.
5. Рулеты из огурца с творогом и маслинами
200 г нежирного творога смешайте с измельченными маслинами и каперсами (по 50 г), 3 ст. л. сметаны и нарезанной зеленью укропа. Посолите, поперчите массу, перемешайте.
6. Рулетики из огурца с креветками
4 вареных яйца очистите, натрите на терке. 200 г креветок бланшируйте, очистите от панцирей. Половину креветок мелко нарежьте, добавьте в миску к яйцам. Туда же отправьте 1 ст. л. горчицы в зернах, 1 ст. л. сметаны, по щепотке черного перца и соли, измельченный укроп. Сформируйте рулетики, украсьте целыми креветками.
7. Рулетики из огурца с вялеными томатами
На сковороду с 1 ст. л. оливкового масла отправьте 1 нарезанный кубиками болгарский перец, 5–6 половинок вяленых томатов, горсть измельченных оливок. Полейте лимонным соком, потушите 5 минут, остудите. 200 г феты раскрошите, добавьте к тушеным овощам, перемешайте. Получившуюся массу заверните в огуречные пластинки, рулетики скрепите шпажкой, украсьте половинками помидоров черри.
Ничто так не возбуждает аппетит у гостей, как аромат огурчиков. Приготовьте и убедитесь сами, насколько это и вкусно и полезно. Понравившимися рецептами поделитесь с друзьями!