Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Рецепт дня: салат с тунцом, фасолью и овощами

Рецепт дня: салат с тунцом, фасолью и овощами

Сегодня будем готовить салат с тунцом, фасолью и овощами. Фасоль выбирайте красную, а тунца – кусочками в собственном соку. Вы можете добавить в салат не только консервированную фасоль, но и кукурузу и зеленый горошек.

Ингредиенты:

  • 1 банка красной фасоли
  • 100 г салатных листьев
  • 180 г консервированного тунца
  • 60 г каперсов или маслин
  • горсть помидоров черри
  • 1 сладкий перец
  • 1 красный лук
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 4 ст. л. кунжута
  • молотый перец

Рецепт приготовления:

  1. Листья салата помойте и обсушите, порвите руками в миску.
  2. Сладкий перец очистите от сердцевины и семян, нарежьте полосками. Помидоры черри разрежьте пополам, очищенный красный лук порежьте тонкими полукольцами. Измельчите маслины или каперсы.
  3. Добавьте к зелени нарезанные овощи, промытую фасоль и размятого вилкой тунца. 
  4. Добавьте молотый перец по вкусу и заправьте салат оливковым маслом, смешанным с соевым соусом.
  5. Посыпьте блюдо прогретым на сухой сковороде кунжутом. 

В этом рецепте есть возможность пофантазировать и привнести свои вкусовые нотки, экспериментируйте с радостью и вдохновением. Готовьте и наслаждайтесь! Приятного аппетита!

Copyright © 2016-2021 Типичный Кулинар.