Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Диетический салат из тунца и пекинской капусты

Диетический салат из тунца и пекинской капусты

Ищите новый рецепт салатика? Хотите чтоб он был сытный и в то же время легкий диетический? Считаете, что салат должен быть не только вкусным, но и полезным? Тогда рецепт этого салатика Вам понравится! Получается он сытным и не сильно калорийным. В нем много овощей, фасоль (растительный белок) и тунец (источник омега — 6 жирных кислот). Попробуйте приготовить и Вы поймете, что блюдо может быть не только полезным, но и потрясающе вкусным.

Необходимые продукты:

  • 1 банка тунца
  • 1 красная луковица
  • 2 помидора
  • несколько листов пекинской капусты
  • пол банки фасоли

Для заправки:

  • 1 чайная ложка горчицы
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление:

  1. Пекинскую капусту промываем и нарезаем небольшими кусочками, перекладываем в салатник.
  2. Лук очищаем от шелухи, нарезаем тонкими перышками и добавляем к капусте.
  3. У помидоров удаляем плодоножку и нарезаем тонкими пластинками. При желании можно удалить мякоть.
  4. Сливаем с тунца сок в небольшую миску, а саму рыбку разминаем и кладем к овощам. Туда же кладем фасоль.
  5. В чашку с соком тунца добавляем соль, перец, горчицу и яблочный уксус, перемешиваем. Получившимся соусом заправляем салат и хорошо перемешиваем. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Эффективная чистка организма от токсинов

Эффективная чистка организма от токсинов

Жаркое с кабачками: диетическое блюдо без обжарки

Жаркое с кабачками: диетическое блюдо без обжарки

Белковые салаты для похудения

Белковые салаты для похудения

Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой!

Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой!

9 диетических салатов вместо ужина!

9 диетических салатов вместо ужина!

Домашний творог из кефира

Домашний творог из кефира

ТОП рецептов за сегодня

Рецепт быстрого яблочного печенья

Рецепт быстрого яблочного печенья

Кекс Пирог «Зебра»

Кекс Пирог «Зебра»

Правила запекания котлет

Правила запекания котлет

Манник «Зебра»

Манник «Зебра»

Самса на кефирном тесте с курицей и картошкой

Самса на кефирном тесте с курицей и картошкой

Самый вкусный яблочный пирог тающий во рту!

Самый вкусный яблочный пирог тающий во рту!

Популярные рецепты

Простой рецепт Сметанника без выпечки (из печенья)

Простой рецепт Сметанника без выпечки (из печенья)

Простые и быстрые салаты из моркови (рецепты с фото)

Простые и быстрые салаты из моркови (рецепты с фото)

Деревенский пирог с капустой, картошкой и беконом

Деревенский пирог с капустой, картошкой и беконом

Шарлотка с творогом пошагово: ТОП-5 рецептов приготовления!

Шарлотка с творогом пошагово: ТОП-5 рецептов приготовления!

Хлеб без дрожжей: 25 самых лучших рецептов!

Хлеб без дрожжей: 25 самых лучших рецептов!

Салат «Черепаха» с курицей: ТОП-7 вкусных рецептов

Салат «Черепаха» с курицей: ТОП-7 вкусных рецептов

Copyright © 2016-2020 Типичный Кулинар.