Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Диетический салат из тунца и пекинской капусты

Диетический салат из тунца и пекинской капусты

Ищите новый рецепт салатика? Хотите чтоб он был сытный и в то же время легкий диетический? Считаете, что салат должен быть не только вкусным, но и полезным? Тогда рецепт этого салатика Вам понравится! Получается он сытным и не сильно калорийным. В нем много овощей, фасоль (растительный белок) и тунец (источник омега — 6 жирных кислот). Попробуйте приготовить и Вы поймете, что блюдо может быть не только полезным, но и потрясающе вкусным.

Необходимые продукты:

  • 1 банка тунца
  • 1 красная луковица
  • 2 помидора
  • несколько листов пекинской капусты
  • пол банки фасоли

Для заправки:

  • 1 чайная ложка горчицы
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление:

  1. Пекинскую капусту промываем и нарезаем небольшими кусочками, перекладываем в салатник.
  2. Лук очищаем от шелухи, нарезаем тонкими перышками и добавляем к капусте.
  3. У помидоров удаляем плодоножку и нарезаем тонкими пластинками. При желании можно удалить мякоть.
  4. Сливаем с тунца сок в небольшую миску, а саму рыбку разминаем и кладем к овощам. Туда же кладем фасоль.
  5. В чашку с соком тунца добавляем соль, перец, горчицу и яблочный уксус, перемешиваем. Получившимся соусом заправляем салат и хорошо перемешиваем. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

ТОП-10 легких рецептов диетических блюд

ТОП-10 легких рецептов диетических блюд

Эффективная чистка организма от токсинов

Эффективная чистка организма от токсинов

Жаркое с кабачками: диетическое блюдо без обжарки

Жаркое с кабачками: диетическое блюдо без обжарки

Белковые салаты для похудения

Белковые салаты для похудения

Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой!

Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой!

9 диетических салатов вместо ужина!

9 диетических салатов вместо ужина!

ТОП рецептов за сегодня

Простой рецепт ленивых вареников из картофеля

Простой рецепт ленивых вареников из картофеля

Прекрасный рецепт рассыпчатых рогаликов

Прекрасный рецепт рассыпчатых рогаликов

Как сделать очень вкусные пирожки

Как сделать очень вкусные пирожки

Какие подкормки оживят любимые комнатные растения

Какие подкормки оживят любимые комнатные растения

Лучшие рецепты сырных супов

Лучшие рецепты сырных супов

Польза банановой кожуры

Польза банановой кожуры

Популярные рецепты

Круассаны из слоеного дрожжевого теста

Круассаны из слоеного дрожжевого теста

ТОП-7 Подборка рецептов теста для тарталеток

ТОП-7 Подборка рецептов теста для тарталеток

Салат из крабовых палочек с помидорами

Салат из крабовых палочек с помидорами

Вкусные вафли для электровафельницы: ТОП-30 простых рецептов!

Вкусные вафли для электровафельницы: ТОП-30 простых рецептов!

Хлеб без дрожжей и без закваски рецепт

Хлеб без дрожжей и без закваски рецепт

Салат «Черепаха» рецепт пошагово

Салат «Черепаха» рецепт пошагово

Copyright © 2016-2021 Типичный Кулинар.