Проблемы с лишним весом — последствия неправильного питания. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным. Завтракая, мы запускаем работу кишечника на весь день, поэтому так важно, что попадает в желудок с утренней пищей. Мы предлагаем вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить иммунную систему и очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт. Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца значительно улучшится состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Также сможете потерять до 2,5 килограммов, если, конечно, не будете увеличивать калории обычно потребляемой пищи за день.
Ингредиенты:
- 4 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 ст. кефира или нежирного йогурта
- 7 шт. чернослива
- 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна
- 1 ч. л. какао
Приготовление:
- Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
- Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник. До утра всё пропитается и набухнет.
Идеальный завтрак для похудения — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всю первую половину дня и налаживает пищеварительный процесс. Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна. Больше о пользе введения в рацион семян льна и других вариантах полезных завтраков читай в наших следующих статьях. Переходи по ссылкам.