Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Щелочные продукты для организма

Щелочные продукты для организма

Большинство проблем со здоровьем провоцирует неправильное питание. Употребление фаст-фуда и кислой пищи приводит к дисбалансу в организме. Наладить работу внутренних органов удастся при восстановлении кислотно-щелочного равновесия, а для этого нужно включить в рацион щелочные продукты.

Предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее щелочных продуктов, употреблять которые в пищу желательно каждый день.

Щелочное питание: список

  1. Ростки пшеницы содержат много железа и полезных витаминов A и C. Употреблять их можно также в виде сока, размешав в блендере с водой.
  2. Гречневая крупа содержит в составе белок, железо и кальций. Гречневую кашу можно и даже нужно употреблять ежедневно.
  3. Морковь богата клетчаткой, калием, витаминами A и C.
  4. Свекла содержит фитонутриент беталина – это вещество, обладающее противораковыми свойствами. Также в состав свеклы входят фолат, витамины K, C и другие полезные для организма вещества.
  5. Тыква – источник витамина A. Тыквенные семечки отлично помогают побороть чувство голода.
  6. Помидоры содержат витамин C, кальций и железо.
  7. Горох – продукт, богатый железом, а также витаминами A и C.
  8. Соевые бобы, в состав которых входит белок и железо, позволяют повысить в организме уровень pH.
  9. Капуста любого вида богата витаминами A и C. Белокочанная является низкокалорийной, она богата клетчаткой, кальцием и витамином U, способствующим лучшему заживлению язв. Брокколи позволяет поддерживать в организме оптимальный уровень рН. Брюссельская способствует повышению уровня рН и улучшает состояние здоровья благодаря присутствию в составе клетчатки и железа.
  10. Редька богата витамином C, железом и кальцием, предотвращает расстройство желудка и развитие онкологии.
  11. Лук содержит витамин C, железо и кальций. Употреблять в пищу его лучше в сыром виде. Также полезен лук-порей, он поддерживает оптимальный уровень pH, налаживает процесс пищеварения и укрепляет иммунитет.
  12. Чеснок способствует выведению из организма шлаков и токсинов, помогает снизить кровеносное давление и предотвратить развитие онкологии.
  13. Козье молоко, в отличие от коровьего молока, является щелочным продуктом, обогащенным кальцием, витаминами A и C.
  14. Миндаль либо миндальное молочко – содержит белок, полезные минералы, железо и кальций. Миндаль способствует снижению уровня холестерина и повышению уровня pH.
  15. Оливковое масло используйте для заправки салатов и приготовления выпечки. Это наиболее полезное масло, позволяющее организму стать щелочным.
  16. Артишок – мощнейший антиоксидант, богатый витамином K, C и фолатами, улучшающими пищеварение и функцию печени.
  17. Авокадо и масло авокадо имеют большую пищевую ценность, богаты клетчаткой, витаминами C и A.
  18. Амарант – в его состав входит масса полезных веществ, среди которых белок, железо, кальций и другие.
  19. Абрикос отлично ощелачивает организм.
  20. Кокос – содержит витамин C, кальций и железо, позволяет улучшить общее самочувствие.
  21. Лимон – богат витаминами P, C, а также антиоксидантами, но важно употреблять его в пищу без сахара, иначе эффект будет противоположным.
  22. Лайм – поддерживает оптимальный уровень pH, содержит C витамин.
  23. Грейпфрут – содержит железо, кальций и витамин C.
  24. Гранат – источник C витамина, калия и железа.
  25. Сельдерей обогащен кальцием, C и A витаминами.
  26. Салат ощелачивает организм, употреблять его можно отдельно или добавлять в низкокалорийные блюда.
  27. Шпинат содержит железо, а также витамины C и A.
  28. Кинза – источник витамина C, кальция и железа.
  29. Базилик – богат витаминами K и A, а также кальцием, обладает отличными противовоспалительными свойствами.
  30. В корнях и цветках одуванчика содержатся витамины C, A, кальций и множество других полезных компонентов. Употребление в пищу одуванчика способствует снижению давления и нормализации работы печени. 
  31. Базилик – богат витаминами K и A, а также кальцием, обладает отличными противовоспалительными свойствами.
  32. В корнях и цветках одуванчика содержатся витамины C, A, кальций и множество других полезных компонентов. Употребление в пищу одуванчика способствует снижению давления и нормализации работы печени.
     

Похожие рецепты

Важные пропорции ингредиентов при выпечке

Важные пропорции ингредиентов при выпечке

Сделайте печенье более полезным

Сделайте печенье более полезным

Рецепт омоложения кустов розы

Рецепт омоложения кустов розы

Святая Троица: блюда, которые стоит подавать в этот день

Святая Троица: блюда, которые стоит подавать в этот день

Чем опасен для здоровья, старый картофель

Чем опасен для здоровья, старый картофель

Обработка огурцов на даче, без химикатов

Обработка огурцов на даче, без химикатов

ТОП рецептов за сегодня

Рецепт быстрого яблочного печенья

Рецепт быстрого яблочного печенья

Кекс Пирог «Зебра»

Кекс Пирог «Зебра»

Правила запекания котлет

Правила запекания котлет

Манник «Зебра»

Манник «Зебра»

Самса на кефирном тесте с курицей и картошкой

Самса на кефирном тесте с курицей и картошкой

Самый вкусный яблочный пирог тающий во рту!

Самый вкусный яблочный пирог тающий во рту!

Популярные рецепты

Простой рецепт Сметанника без выпечки (из печенья)

Простой рецепт Сметанника без выпечки (из печенья)

Простые и быстрые салаты из моркови (рецепты с фото)

Простые и быстрые салаты из моркови (рецепты с фото)

Деревенский пирог с капустой, картошкой и беконом

Деревенский пирог с капустой, картошкой и беконом

Шарлотка с творогом пошагово: ТОП-5 рецептов приготовления!

Шарлотка с творогом пошагово: ТОП-5 рецептов приготовления!

Хлеб без дрожжей: 25 самых лучших рецептов!

Хлеб без дрожжей: 25 самых лучших рецептов!

Салат «Черепаха» с курицей: ТОП-7 вкусных рецептов

Салат «Черепаха» с курицей: ТОП-7 вкусных рецептов

Copyright © 2016-2020 Типичный Кулинар.