Лучшие диетические ПП сырники

Сегодня у нас рецепт диетических сырников на сковороде. Диетические сырники без сахара и практически без муки – питательные и очень вкусные. Отсутствие сахара компенсируется добавлением свежих фруктов или сухофруктов! (изюм и банан) Калорийность этих сырников из творога 175 ккал/100 г.

Ингредиенты: 

  • творог — 400 г, 
  • банан — 1 шт, 
  • изюм — 50 г, 
  • яйца куриные — 1 шт., 
  • крахмал или рисовая мука — 3 ст. л., 
  • растительное масло — 2 ст. л. (для жарки)
  • пшеничная мука для панировки

Рецепт сырников без сахара:

  1. Творог 5% жирности высыпать в глубокую миску.
  2. Добавить один спелый банан. Чем более спелый банан, тем вкуснее будут сырники.
  3. Измельчить творог и банан до состояния пюре с помощью погружного блендера.
  4. Добавить к творогу с бананом 3 ст.л крахмала или рисовой муки, яйцо, все тщательно перемешать. Если получится жидко, добавить немного рисовой муки.
  5. Добавить изюм. 
  6. Слепить шарики, слегка приплюснув, запанировать их в муке.
  7. Разогреть в сковороде растительное масло и обжарить сырники с обеих сторон.
  8. По желанию, готовые сырники можно отправить в разогретую духовку на 10 минут. Приятного аппетита!

Лучшие диетические ПП сырники
Доброе утро: 10 полезных идей для завтрака

Доброе утро: 10 полезных идей для завтрака

ТОП-10 секретов идеального омлета на завтрак

ТОП-10 секретов идеального омлета на завтрак

ТОП-6 десертов из манки: простые рецепты

ТОП-6 десертов из манки: простые рецепты

ТОП-7 завтраков, которые порадуют любимых

ТОП-7 завтраков, которые порадуют любимых

Удиви всех творожной запеканкой. На заметку хозяйке!

Удиви всех творожной запеканкой. На заметку хозяйке!

50 идей простых и быстрых завтраков для детей

50 идей простых и быстрых завтраков для детей



Типичный Кулинар на Facebook
Copyright © 2017-2020 Типичный Кулинар. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.