Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Выпечка
Завтраки
Заготовки на зиму
Напитки
Полезно знать
Десерты и сладости
Видео рецепты

Салат с авокадо без майонеза

Салат с авокадо без майонеза

Салат «Молодость» очень популярен среди худеющих и поклонников здорового питания. Его название вполне оправдано: он очищает организм, выводит шлаки благодаря семенам, клетчатке и овощам, авокадо и оливковое масло омолаживают. А самое главное — им можно хорошо наесться и не испортить фигуру!

В одной порции этого салата всего лишь 150 калорий, 41 г полезных жиров, 12 г углеводов и 10 г жиров. А также невообразимое количество витаминов и минералов, которые так необходимы для красоты кожи, волос, ногтей. Отдельно хотелось бы упомянуть авокадо, ведь это кладезь витаминов и омега-3 жирных кислот. Оно улучшает зрение, укрепляет иммунитет, помогает бороться с лишним весом и даже поднимает либидо.

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Авокадо 50 г 
  • Огурцы 100 г 
  • Помидор 1 шт. 
  • Сыр фета 50 г 
  • Укроп 10 г 
  • Оливковое масло 1 ст. л. 
  • Кунжут 2 ч. л. 
  • Семена льна 2 ч. л. 
  • Тыквенные семечки 1 ст. л. 
  • Черный перец (молотый) по вкусу

Приготовление:

  1. Спелое авокадо разделите пополам, извлеките ядро. Одну половину плода очистите от кожицы и нарежьте кубиками, а вторую оставьте на завтра.
  2. Сложите авокадо в глубокую тарелку. Сыр, огурец и помидор также нарежьте кубиками и добавьте к авокадо.
  3. Бросьте в салат тыквенные, льняные и кунжутные семечки, измельченную зелень укропа и полейте оливковым маслом. Перемешайте овощной салат с авокадо и наслаждайтесь! 

Вы заметили, что в ингредиентах нет соли? Это потому что сыр фета и так сам по себе соленый, так что вам не придется нагружать себя лишними минеральными веществами. Для более яркого вкуса можно сбрызнуть легкий салат с авокадо соком лимона. Это блюдо можно смело есть каждый день, лучше в обед или ужин, и Ваш организм будет работать как часы! Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием и не забудьте поделиться интересным рецептом с друзьями в соцсетях!


 

Похожие рецепты

Как правильно есть авокадо

Как правильно есть авокадо

Салаты с авокадо: вкусные рецепты

Салаты с авокадо: вкусные рецепты

Рецепт салата из авокадо и креветок

Рецепт салата из авокадо и креветок

Рецепты полезных и вкусных салатов с авокадо!

Рецепты полезных и вкусных салатов с авокадо!

ТОП рецептов за сегодня

Яркие и новые рецепты праздничных салатов

Яркие и новые рецепты праздничных салатов

Супер влажный шоколадный пирог

Супер влажный шоколадный пирог

Эффективная чистка организма от токсинов

Эффективная чистка организма от токсинов

Творожно-тыквенная запеканка

Творожно-тыквенная запеканка

25 продуктов, которые лучше всего сжигают жир с женского тела!

25 продуктов, которые лучше всего сжигают жир с женского тела!

Быстрый торт «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» для гурманов!

Быстрый торт «ПТИЧЬЕ МОЛОКО» для гурманов!

Популярные рецепты

Салат «Быстрее некуда» (или «Загадка»)

Салат «Быстрее некуда» (или «Загадка»)

Рецепты приготовления самого вкусного горохового супа

Рецепты приготовления самого вкусного горохового супа

Изумительный вкусный торт «Мишутка»: советский рецепт

Изумительный вкусный торт «Мишутка»: советский рецепт

Самый вкусный бигос (бигус) из свежей капусты с говядиной

Самый вкусный бигос (бигус) из свежей капусты с говядиной

Пропитка для тортов

Пропитка для тортов

Овсяные лепешки

Овсяные лепешки

Copyright © 2016-2020 Типичный Кулинар.