Цветная диета – это система питания, которая была создана относительно недавно. Благодаря ей несколько тысяч людей по всему миру смогли сбросить лишний вес, нормализовать работу желудка.
Основной принцип диеты – разделение продуктов питания на определенные цвета. При этом цвета нельзя смешивать, иначе никакого эффекта от системы не будет. Учеными проведет эксперимент, во время которого было выяснено, что продукты питания того или иного окраса по-разному действуют на организм, заставляя его переваривать пищу разное количество времени и усваивать энергию. Кроме полезного воздействия на тело в общем, диета предусматривает развитие вкуса и контроль аппетита – человек станет лучше чувствовать вкусовые оттенки пищи.
Все оттенки, к которым необходимо относить еду, подразделяются на теплые и холодные. Например, желтый перец или морковь относятся к теплым оттенкам, в то время как к холодным цветам относят зеленый, голубой, синий, фиолетовый.
В чем преимущества цветной диеты?
Она не имеет никаких ограничений – кушать можно все! Однако, если имеются какие-либо проблемы с пищеварением, то нужно исключить из рациона белый хлеб или заменить его на более полезный.
Нюансы цветной диеты
- Приемы еды нужно разделить на несколько раз – от четырех до восьми за день.
- Активные занятия спортом будут как нельзя кстати, так как во время бега ускоряется обмен веществ в организме
- Рацион необходимо составить так, чтобы в нем преобладала клетчатка, то есть овощи.
Первый день. Его необходимо начать с белого цвета, который символизирует внутреннюю чистоту и гармонию, новое начинание (пусть и в сфере питания). Необходимо употреблять твердую клетчатку, которая улучшит перистальтику. Более всего подойдет капуста (цветная, белокочанная), отварная грудинка, яичный белок и рис.
Второй день. Во время второго дня нужно кушать только желтые продукты. Это значит, что настало время употребить в пищу морковь, персики или ягоды облепихи, кукурузу (консервированную также разрешается), тыкву и овсянку.
Третий день. Цвет дня – красный. В этот день обращайте внимание на количество потребляемой воды – дневная норма взрослого человека около двух литров жидкости. Из красного болгарского перца и свеклы можно готовить салат, делать сок, а на десерт скушать арбуз или сливу. Лосось также подходит для этого дня.
Четвертый день. В приоритете фиолетовый цвет. Из еды можно кушать любые ягоды этого цвета или оттенка (черника, ежевика, смородина), фиолетовую капусту, баклажаны, батат.
Пятый день. Цвет дня – зеленый. Он ассоциируется с гармонией, внутренним успокоением и оздоровлением организма. Можно кушать любые виды зелени, овощи (огурцы, спаржа), фрукты (киви).
Шестой день. В этот день желательно кушать еду желтого цвета, который заряжает энергией. Яичный желток, лимон и овсянка – одни из подходящих продуктов этого дня.
Воскресенье. Последний день диеты знаменуется голоданием. В этот день нельзя ничего пить кроме соков, воды и отваров. При этом выбирать цвет нужно интуитивно.